Boxhandschuhe und Bandagen: Das brauchst du, um mit dem Boxen anzufangen

Wenn du planst, mit dem Boxen anzufangen, hast du bestimmt schon recherchiert, welche Boxhandschuhe und andere Ausrüstung du benötigst. Dabei findet man allerlei Infos, die die Auswahl der geeigneten Handschuhe nicht unbedingt leichter macht.

Wichtig zu sagen ist, dass du vor allem als Anfängerin nicht das beste Equipment brauchst, was es auf dem Markt gibt. Außerdem: Je teurer heißt nicht unbedingt besser.

Worauf du bei der Wahl deiner Boxhandschuhe achten solltest, erklären wir dir in diesem Blogpost.

Warum du unbedingt Handschuhe tragen solltest

Die richtige Ausrüstung spielt eine entscheidende Rolle, um Verletzungen vorzubeugen und dein Training so effektiv wie möglich zu gestalten.

Deine Handschuhe sollten eine gewisse Qualität haben, damit sie nicht gleich kaputtgehen. Allerdings musst du dir keine Profihandschuhe besorgen, wenn du beispielsweise in unserem Anfängerkurs erst einmal herausfinden möchtest, ob das Boxen etwas für dich ist.

Boxhandschuhe und auch Bandagen schützen deine Hände und Handgelenke. Deshalb ist es so essenziell, Handschuhe zu tragen und zum Beispiel nicht mit der blanken Faust auf einen Boxsack zu hauen.

Bandagen sind vor allem wichtig, wenn deine Schläge härter werden. Deine Boxhandschuhe geben deinen Fingern und deinen Handgelenken bereits gewissen Schutz durch Polsterung und Fixierung. Jedoch dienen Bandagen als wichtige Unterstützung, wenn dein Training intensiver wird.

Wir empfehlen dir als Teilnehmerin, mit Box-Bandagen zu arbeiten. Unser Trainer wird im Training darauf eingehen, wie diese zu gebrauchen sind und wir werden die verschiedenen Techniken auch auf Social Media und Co. posten.

Boxhandschuhe: Deine erste Verteidigungslinie

Boxhandschuhe sind nicht nur ein Schutzmechanismus, sondern auch ein Werkzeug, das deinen Schlag verbessert. Es gibt verschiedene Arten von Boxhandschuhen, von Trainingshandschuhen bis hin zu Wettkampfhandschuhen. Ein gutes Paar Handschuhe bietet eine ausgewogene Kombination aus Polsterung, Passform und Langlebigkeit.

Für unseren Anfängerkurs benötigst du zunächst lediglich simple Trainingshandschuhe. Bei der Auswahl gibt es allerdings ein paar Dinge, auf die du achten solltest:

Größe und Gewicht

Du wirst viele Regeln und sogar Formeln finden, die anhand deines Körpergewichts berechnen, wie „groß“ deine Boxhandschuhe sein sollten. Doch die Zahl der Größe meint keines Wegs, wie viel Platz du in den Handschuhen hast. Das variiert von Hersteller zu Hersteller. Deshalb empfehlen wir dir verschiedene Anbieter. Die oz-Zahl beschreibt tatsächlich die Polsterung des Handschuhs.

Als Faustregel gilt: Je größer die oz-Zahl, desto mehr Polsterung und Gewicht hat der Handschuh. Deshalb trainiert man eher mit dicker gepolsterten Handschuhen und kämpft dagegen mit weniger gepolsterten Handschuhen. Für unser Training empfehlen wir Größen zwischen 10 und 16 oz.

Stabilität

Da wir im Partnertraining auf die Handballen der Partnerin schlagen werden, sollte dieser Bereich auch entsprechend gepolstert sein. Die meisten Handschuhe bringen diese Eigenschaft mit, allerdings gibt es auch Handschuhe, die an dieser Stelle zu weich sind.

Hierzu noch ein wichtiger Hinweis: In unserem Anfängerkurs geht es vor allem darum, die Techniken zu erlernen. Abfolgen von Schritten und Schlägen. Geht vorsichtig miteinander um! Unser Trainer verwendet spezielle Pratzen, auf die ihr deutlich härter schlagen könnt, um eure Schlagkraft zu trainieren.

Material

Es gibt Boxhandschuhe aus Echt- und Kunstleder. Beides eignet sich super für die ersten Handschuhe, die du dir anschaffst. Echtlederhandschuhe sind in der Regel teurer, aber auch etwas strapazierfähiger. Hier gibt es kein Richtig oder Falsch, sondern nur deine Präferenz.

Hier findest du einige Boxhandschuhe von diversen Marken und in unterschiedlichen Preisklassen, die wir dir für unseren Anfängerkurs empfehlen können.

Venum Boxhandschuhe Challenger 3.0

54,99 € - und damit am oberen Ende unserer Empfehlungen

Besonderheit ist, dass bei diesem Handschuh der Daumen fixiert ist, was das Verletzungsrisiko noch einmal senkt. Sehr schön ist auch der breite Klettverschluss für extra Schutz des Handgelenks.

AQF Boxhandschuhe

26,99 €

Hierbei handelt es sich um ein günstigeres Modell, das trotzdem alle Anforderungen an einen guten Boxhandschuh erfüllt. Hierbei ist auf die Größe zu achten, denn die Empfehlungen deuten darauf hin, dass du lieber größere Handschuhe wählen solltest, als bei anderen Marken.

adidas Boxhandschuhe Hybrid 25

24,95 €

Ein vor allem im Design sehr simples Modell, das speziell für Anfänger im Boxsport entwickelt wurde. Für diese Boxhandschuhe sprechen vor allem die solide Schaumstoffpolsterung und Feuchtigkeitsregulierung.

Paffen Sport «Allround ECO» Boxhandschuhe

44,99 €

Paffen Sport ist eine bekannte Marke im Boxsport. Die Polsterung in diesen Boxhandschuhen soll besonders dick sein. Die Außenhand ist aus Echtleder, denn dort besteht die höchste Beanspruchung. Auch hier liefert der breite Klettverschluss zusätzlichen Schutz des Handgelenks.

Die Rolle von Bandagen im Boxen

Während Boxhandschuhe den äußeren Schutz bieten, sind Bandagen dafür da, deinen Handgelenken und Knöcheln zusätzlichen Schutz und Halt zu geben. Bereits bei der Bandagierung bringst du deine Hand in eine Faust-Position, was es deutlich leichter macht, diese bei jedem Schlag richtig zu schließen.

Außerdem absorbieren die Bandagen deinen Schweiß, was die Lebensdauer und Hygiene deiner Handschuhe verbessert. Für die Auswahl deiner Bandagen gibt es nicht viele Kriterien, auf die du achten musst.

Serigala 4,5m Boxbandagen mit Daumenschlaufe

10,99 €

Durch einen Mix aus Polyester und Baumwolle erhöht sich die Langlebigkeit und Fähigkeit zu Feuchtigkeitsaufnahme deiner Bandagen. Mit 4,5 m hast du genug Bandage, um deine Knöchel und Handgelenke zu schützen.

FIGHTR® Premium Boxbandagen

14,90 €

Die Mischung aus Baumwolle und Nylon gewährleistet noch einmal mehr Qualität. Etwas kürzer, mit nur 4 m Länge, eignen sich diese Bandagen eher, wenn du besonders kleine Hände hast.

Fazit

Mit der richtigen Ausrüstung und Vorbereitung bist du bereit, das Beste aus unserem Boxkurs herauszuholen. Denke daran, dass Boxen nicht nur eine Frage der körperlichen Stärke ist, sondern auch Disziplin, Entschlossenheit und vor allem Technik erfordert. Wir freuen uns darauf, dich bald im Kurs zu sehen und gemeinsam deine Box-Fähigkeiten zu entwickeln!